Sportvoeding

In het hedendaagse sportmilieu is een sportgericht dieet niet meer weg te denken. Maar toch zijn er veel (recreatieve) sporters die worstelen met sportvoeding en zich afvragen wat ze het beste kunnen eten. Zo hoor ik vaak atleten die dagelijks het hele assortiment aan eiwitshakes en voedingssupplementen gebruiken. Is dit wel nodig en moet je altijd sport-specifieke voedingsmiddelen nemen of zijn er natuurlijk alternatieven? 

Simpel: als sporter is je voeding essentieel, het zorgt voor de brandstof die we tijdens inspanning nodig hebben om te kunnen bewegen. Optimaal presteren kan dan ook enkel met de inname van de juiste voedingsstoffen voor tijdens en na de training en competitie. Daarnaast is onze voeding uiteraard ook een bepalende factor van ons lichaamsgewicht wat dan ook weer een directe invloed heeft op ons prestatievermogen. Maar alles hangt af van welke sport je doet, welk type inspanning daarmee gepaard gaat en hoe hoog je mikt.

Heb je vragen bij jou voedingspatroon of wil je tips verkrijgen omtrent je energieopname en behoefte aarzel dan niet om op consultatie te komen.